成都心理咨询哪个好 哪里有看心理医生的医院

　　成都哪里有看心理医生的医院，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　在这个快节奏的生活中，很多人都会出现一些压力，这些压力就会导致人们因此而焦虑。焦虑在平时生活中也是需要想办法去舒缓的，要是不及时舒缓的话，那么导致严重了，就会影响自己的工作以及生活，甚至对自己的身体也会带来很大的伤害 。那么如何克服焦虑症呢?下面就一起来简单了解一下吧。

　　1、深呼吸

　　当你面对某些事情时，有一种焦虑的情绪，请记住深呼吸，让有节奏的深呼吸减缓我们的心率，脉搏，呼吸。有助于舒缓压力，减轻焦虑，让自己相信焦虑。

　　2、保持乐观

　　当面对缺乏自信时，你应该保持乐观的态度，振作起来，想象你过去的成功。你会很快化解焦虑不安，恢复自信。

　　3、学会放松

　　在日常学习生活中每天进行适当的做些运动，例如游泳就是这样一个可以释放工作压力非常好的运动，参加社会一些有意义的活动，多交往些朋友，空闲时出去旅旅游。要学会通过调节自己的情绪，

　　4、肯定自己

　　当你感到焦虑时，你可以用暗示的方法告诉自己，“我可以，我可以，没问题”，并不断增加你的信心。这样，你就可以赶走焦虑的表现，很快就会平静下来。

　　总而言之，如果说我们还没有适应焦虑症，那么我们需要找一个专业的心理医生来帮助自己 治疗。焦虑症的心理治疗往往会取得良好的效果，所以希望大家可以去尝试一下 。成都正规心理咨询