成都市青少年心理咨询 舒缓酒精依赖症的办法有哪些

酒依赖者给自己的身体、精神、家庭和社会带来的威胁性是不能低估的，饮酒者一旦形成依赖就应当戒酒。但是戒酒的同时，还要注意一些饮食调节，下面为大家介绍一些戒酒小方法。

　 舒缓酒精依赖症的办法

　　蜂蜜水治酒后头部不适。

　　西红柿汁治酒后头晕。

　　新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。

　　西瓜汁治酒后全身发热。

　　柚子消除口中酒气。

　　芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。

　　酸奶治酒后烦躁。

　　香蕉治酒后心悸、胸闷。

　　橄榄治酒后厌食。

　　温馨提示：应该正确认识酒精的威胁，尽早戒掉酒瘾，避免带来更大的威胁。

 酒精依赖症的日常饮食注意事项

　　1、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免撩拨胃黏膜。

　　2、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时好加冰块。

　　3、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

　　4、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　5、吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　6、要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　7、补充维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

　　这些方法只是可以大程度的避免酒精对肝脏的损伤，但是如果长期大量的酗酒仅仅靠这些方法还是不行的，长期喝酒的人一定要养成定期检查身体的习惯，有疾病争取才发现、早治疗。